식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
메추리알 볶음
400
kcal
2021-12-30 18:10:16 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 케토니아(g) | 50.000 | 66.000 | 0.550 | 1.100 | 6.600 |
| 육류 | 돼지고기 | 40.000 | 96.400 | 0.160 | 7.120 | 7.000 |
| 난류 | 메추라기알 | 25.500 | 44.625 | 0.026 | 3.060 | 3.315 |
| 콩류 | v두부 | 24.000 | 16.800 | 0.960 | 1.680 | 0.792 |
| 육류 | 소고기 | 20.000 | 39.600 | 0.040 | 4.000 | 2.400 |
| 지방류 | 올리브유 | 13.400 | 123.414 | 0.000 | 0.000 | 13.400 |
| 채소군 | 양파 | 10.000 | 3.600 | 0.840 | 0.100 | 0.010 |
| 기타 | 맑은조선간장 | 4.000 | 3.200 | 0.240 | 0.040 | 0.004 |
| 지방류 | 참기름 | 2.000 | 18.300 | 0.008 | 0.002 | 1.988 |
| 채소군 | 마늘 | 1.000 | 1.360 | 0.300 | 0.054 | 0.000 |
| 목표 | 400.000 | 3.077 | 17.169 | 35.508 | ||
| 합계 | 189.900 | 413.299 | 3.124 | 17.156 | 35.509 | |
| 비율 | 0.059 | 0.444 | 1.751 | |||
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