식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
간장닭
400
kcal
2021-12-28 17:46:43 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 닭다리 | 50.000 | 95.500 | 0.000 | 9.100 | 6.050 |
| 육류 | 소고기 | 30.000 | 59.400 | 0.060 | 6.000 | 3.600 |
| 기타 | v실곤약 | 25.000 | 2.500 | 0.750 | 0.000 | 0.000 |
| 지방류 | 올리브유 | 22.400 | 206.304 | 0.000 | 0.000 | 22.400 |
| 콩류 | v두부 | 20.000 | 14.000 | 0.800 | 1.400 | 0.660 |
| 채소군 | 양파 | 8.000 | 2.880 | 0.672 | 0.080 | 0.008 |
| 기타 | 맑은조선간장 | 4.000 | 3.200 | 0.240 | 0.040 | 0.004 |
| 채소군 | 파 | 4.000 | 1.160 | 0.268 | 0.048 | 0.008 |
| 지방류 | 참기름 | 2.000 | 18.300 | 0.008 | 0.002 | 1.988 |
| 채소군 | 마늘 | 1.000 | 1.360 | 0.300 | 0.054 | 0.000 |
| 목표 | 400.000 | 3.077 | 17.169 | 35.508 | ||
| 합계 | 166.400 | 404.604 | 3.098 | 16.724 | 34.718 | |
| 비율 | 0.060 | 0.442 | 1.751 | |||
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