식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
연어
433
kcal
2021-12-25 18:10:17 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 연어 | 61.600 | 65.296 | 0.123 | 12.690 | 1.170 |
| 기타 | 풀무원 연두부 4개 | 35.000 | 17.500 | 0.389 | 1.556 | 1.011 |
| 난류 | 계란(생것) | 30.000 | 41.700 | 0.990 | 3.420 | 2.490 |
| 지방류 | 올리브유 | 29.500 | 271.695 | 0.000 | 0.000 | 29.500 |
| 우유군 | 불가리스 milk100 | 25.000 | 16.250 | 1.175 | 0.800 | 0.975 |
| 지방류 | 마요네즈 | 4.000 | 30.360 | 0.408 | 0.036 | 3.176 |
| 채소군 | 파 | 4.000 | 1.160 | 0.268 | 0.048 | 0.008 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 189.100 | 443.961 | 3.353 | 18.550 | 38.330 | |
| 비율 | 0.059 | 0.445 | 1.750 | |||
설명:
댓글
- 댓글이 없습니다.