식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
황태
433
kcal
2021-12-19 18:40:49 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 콩류 | v두부 | 30.000 | 21.000 | 1.200 | 2.100 | 0.990 |
| 지방류 | 올리브유 | 24.300 | 223.803 | 0.000 | 0.000 | 24.300 |
| 난류 | 계란(생것) | 22.000 | 30.580 | 0.726 | 2.508 | 1.826 |
| 어패류 | 황태 | 14.700 | 55.419 | 0.000 | 11.804 | 0.559 |
| 채소군 | 무우 | 10.000 | 2.100 | 0.460 | 0.100 | 0.010 |
| 채소군 | 부추 | 10.000 | 2.200 | 0.410 | 0.180 | 0.030 |
| 지방류 | MCT oil | 5.000 | 41.500 | 0.000 | 0.000 | 5.000 |
| 채소군 | 양파 | 5.000 | 1.800 | 0.420 | 0.050 | 0.005 |
| 어류 | 조기 | 4.000 | 13.280 | 0.016 | 1.776 | 0.608 |
| 기름류 | 마요네즈 | 3.000 | 19.680 | 0.069 | 0.057 | 2.127 |
| 지방류 | 참기름 | 3.000 | 27.450 | 0.012 | 0.003 | 2.982 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 131.000 | 438.812 | 3.313 | 18.578 | 38.437 | |
| 비율 | 0.058 | 0.445 | 1.756 | |||
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