식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
오리 황태
425
kcal
2021-12-11 12:57:24 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 오리고기 | 50.000 | 132.500 | 0.100 | 7.200 | 10.800 |
| 콩류 | v국산콩두부simplus | 30.000 | 27.000 | 0.300 | 2.400 | 1.800 |
| 과일군 | 토마토 | 18.000 | 3.240 | 0.810 | 0.144 | 0.000 |
| 지방류 | 올리브유 | 15.000 | 138.150 | 0.000 | 0.000 | 15.000 |
| 채소군 | 양파 | 10.000 | 3.600 | 0.840 | 0.100 | 0.010 |
| 어패류 | 황태포 | 9.400 | 35.438 | 0.000 | 7.548 | 0.357 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 8.000 | 2.400 | 0.432 | 0.120 | 0.064 |
| 지방류 | MCT oil | 5.000 | 41.500 | 0.000 | 0.000 | 5.000 |
| 지방류 | 호두 | 4.000 | 26.520 | 0.504 | 0.616 | 2.668 |
| 지방류 | 참기름 | 2.000 | 18.300 | 0.008 | 0.002 | 1.988 |
| 채소군 | 마늘 | 1.000 | 1.360 | 0.300 | 0.054 | 0.000 |
| 목표 | 425.000 | 3.269 | 18.242 | 37.727 | ||
| 합계 | 152.400 | 430.008 | 3.294 | 18.184 | 37.687 | |
| 비율 | 0.059 | 0.444 | 1.755 | |||
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