식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
김밥
433
kcal
2021-12-04 18:10:03 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 47.000 | 70.030 | 0.752 | 4.700 | 5.170 |
| 육류 | 쇠고기,안심,국산 | 45.000 | 64.350 | 0.090 | 8.415 | 3.015 |
| 기름류 | 올리브유 | 19.600 | 180.516 | 0.000 | 0.000 | 19.600 |
| 기타어류 | 새우 | 14.000 | 13.160 | 0.014 | 2.814 | 0.126 |
| 채소군 | 당근 | 10.000 | 3.700 | 0.860 | 0.110 | 0.010 |
| 치즈 | 아기치즈 1단계 | 10.000 | 33.300 | 0.100 | 1.700 | 2.800 |
| 채소군 | 무우 | 9.000 | 1.890 | 0.414 | 0.090 | 0.009 |
| 채소류 | 토마토 | 7.000 | 1.960 | 0.371 | 0.077 | 0.021 |
| 기름류 | 마요네즈 | 5.000 | 32.800 | 0.115 | 0.095 | 3.545 |
| 지방류 | MCT oil | 4.000 | 33.200 | 0.000 | 0.000 | 4.000 |
| 채소군 | 김 | 1.500 | 2.475 | 0.604 | 0.579 | 0.025 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 172.100 | 437.381 | 3.320 | 18.580 | 38.321 | |
| 비율 | 0.058 | 0.446 | 1.750 | |||
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