식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
황태포 소고기
433
kcal
2021-11-27 18:10:04 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 45.000 | 89.100 | 0.090 | 9.000 | 5.400 |
| 우유군 | 불가리스 milk100 | 25.000 | 16.250 | 1.175 | 0.800 | 0.975 |
| 지방류 | 올리브유 | 21.500 | 198.015 | 0.000 | 0.000 | 21.500 |
| 채소군 | 콩나물 | 10.000 | 5.300 | 0.470 | 0.460 | 0.180 |
| 어패류 | 황태포 | 10.000 | 37.700 | 0.000 | 8.030 | 0.380 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 9.000 | 2.340 | 0.504 | 0.081 | 0.009 |
| 지방류 | MCT oil | 8.000 | 66.400 | 0.000 | 0.000 | 8.000 |
| 채소군 | 양파 | 8.000 | 2.880 | 0.672 | 0.080 | 0.008 |
| 채소군 | 당근 | 4.000 | 1.480 | 0.344 | 0.044 | 0.004 |
| 지방류 | 참기름 | 2.000 | 18.300 | 0.008 | 0.002 | 1.988 |
| 채소군 | 마늘 | 0.300 | 0.408 | 0.090 | 0.016 | 0.000 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 142.800 | 438.173 | 3.353 | 18.513 | 38.444 | |
| 비율 | 0.059 | 0.443 | 1.758 | |||
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