식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
삼치
433
kcal
2021-11-21 20:06:52 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 삼치 | 50.000 | 54.000 | 0.300 | 9.500 | 1.350 |
| 난류 | 계란(생것) | 25.000 | 34.750 | 0.825 | 2.850 | 2.075 |
| 육류 | 소고기 | 23.000 | 45.540 | 0.046 | 4.600 | 2.760 |
| 지방류 | 올리브유 | 23.000 | 211.830 | 0.000 | 0.000 | 23.000 |
| 우유군 | 우유 | 21.000 | 12.810 | 1.050 | 0.588 | 0.693 |
| 과일군 | 토마토 | 20.000 | 3.600 | 0.900 | 0.160 | 0.000 |
| 기타 | 풀무원 연두부 4개 | 20.000 | 10.000 | 0.222 | 0.889 | 0.578 |
| 지방류 | MCT oil | 8.000 | 66.400 | 0.000 | 0.000 | 8.000 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 190.000 | 438.930 | 3.343 | 18.587 | 38.456 | |
| 비율 | 0.059 | 0.445 | 1.754 | |||
설명:
댓글
- 댓글이 없습니다.