식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
계란말이 닭다리
350
kcal
2021-10-28 18:05:04 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 40.000 | 55.600 | 1.320 | 4.560 | 3.320 |
| 육류 | v닭다리(구운것) | 35.000 | 70.350 | 0.000 | 10.108 | 3.472 |
| 지방류 | 올리브유 | 26.300 | 242.223 | 0.000 | 0.000 | 26.300 |
| 육류 | 쇠고기,안심,국산 | 19.500 | 27.885 | 0.039 | 3.646 | 1.306 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 10.000 | 2.600 | 0.560 | 0.090 | 0.010 |
| 채소군 | 양파 | 8.000 | 2.880 | 0.672 | 0.080 | 0.008 |
| 채소군 | 당근 | 5.000 | 1.850 | 0.430 | 0.055 | 0.005 |
| 채소군 | 파 | 5.000 | 1.450 | 0.335 | 0.060 | 0.010 |
| 지방류 | MCT oil | 4.000 | 33.200 | 0.000 | 0.000 | 4.000 |
| 목표 | 350.000 | 2.692 | 15.023 | 31.069 | ||
| 합계 | 152.800 | 438.038 | 3.356 | 18.599 | 38.431 | |
| 비율 | 0.059 | 0.445 | 1.750 | |||
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