식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
돼지새우
400
kcal
2021-10-25 17:48:14 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지등심,잡부 | 69.200 | 195.836 | 0.138 | 10.588 | 15.985 |
| 콩류 | v국산콩두부simplus | 30.000 | 27.000 | 0.300 | 2.400 | 1.800 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 28.000 | 4.760 | 1.092 | 0.252 | 0.028 |
| 기타어류 | 새우,대하 | 20.000 | 16.400 | 0.020 | 3.620 | 0.120 |
| 지방류 | 올리브유 | 17.400 | 160.254 | 0.000 | 0.000 | 17.400 |
| 채소군 | 양파 | 17.000 | 6.120 | 1.428 | 0.170 | 0.017 |
| 조미류 | 마야 보리된장 | 0.700 | 1.036 | 0.091 | 0.098 | 0.036 |
| 목표 | 400.000 | 3.077 | 17.169 | 35.508 | ||
| 합계 | 182.300 | 411.406 | 3.069 | 17.128 | 35.386 | |
| 비율 | 0.058 | 0.445 | 1.752 | |||
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