식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
버거속
400
kcal
2021-10-21 18:02:51 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 45.000 | 89.100 | 0.090 | 9.000 | 5.400 |
| 기타어류 | 새우 | 25.700 | 24.158 | 0.026 | 5.166 | 0.231 |
| 지방류 | 올리브유 | 22.300 | 205.383 | 0.000 | 0.000 | 22.300 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 21.000 | 3.570 | 0.819 | 0.189 | 0.021 |
| 채소군 | 양파 | 20.000 | 7.200 | 1.680 | 0.200 | 0.020 |
| 치즈 | 상하 체다치즈 | 15.000 | 50.000 | 0.333 | 2.500 | 4.167 |
| 기름류 | 마요네즈 | 5.000 | 32.800 | 0.115 | 0.095 | 3.545 |
| 목표 | 400.000 | 3.077 | 17.169 | 35.508 | ||
| 합계 | 154.000 | 412.211 | 3.063 | 17.150 | 35.684 | |
| 비율 | 0.058 | 0.443 | 1.765 | |||
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