식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
버거
433
kcal
2021-10-17 12:59:26 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 슬라이스햄 | 슬라이스라운드햄 | 30.000 | 31.500 | 0.300 | 5.400 | 0.960 |
| 난류 | 계란(전란) | 20.000 | 29.800 | 0.320 | 2.000 | 2.200 |
| 기타어류 | 새우 | 18.200 | 17.108 | 0.018 | 3.658 | 0.164 |
| 육류 | 소고기 | 16.300 | 32.274 | 0.033 | 3.260 | 1.956 |
| 케토칼 | v케토칼4:1 | 13.000 | 91.650 | 1.066 | 1.872 | 8.996 |
| 지방류 | 올리브유 | 11.700 | 107.757 | 0.000 | 0.000 | 11.700 |
| 과일군 | 토마토 | 9.000 | 1.620 | 0.405 | 0.072 | 0.000 |
| 치즈 | 상하 체다치즈 | 8.000 | 26.667 | 0.178 | 1.333 | 2.222 |
| 채소군 | 상추,청 | 7.000 | 1.190 | 0.224 | 0.084 | 0.021 |
| 난류 | 계란(생것) | 6.000 | 8.340 | 0.198 | 0.684 | 0.498 |
| 채소군 | 양파 | 5.700 | 2.052 | 0.479 | 0.057 | 0.006 |
| 지방류 | MCT oil | 5.000 | 41.500 | 0.000 | 0.000 | 5.000 |
| 기름류 | 마요네즈 | 4.000 | 26.240 | 0.092 | 0.076 | 2.836 |
| 지방류 | 버터 | 2.000 | 15.560 | 0.010 | 0.010 | 1.690 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 155.900 | 433.258 | 3.323 | 18.506 | 38.249 | |
| 비율 | 0.059 | 0.445 | 1.752 | |||
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