식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
조기 연두부
325
kcal
2021-10-04 06:39:10 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 풀무원 연두부 4개 | 40.000 | 20.000 | 0.444 | 1.778 | 1.156 |
| 난류 | 계란(전란) | 39.000 | 58.110 | 0.624 | 3.900 | 4.290 |
| 과일군 | 토마토 | 24.700 | 4.446 | 1.111 | 0.198 | 0.000 |
| 어류 | 조기 | 17.500 | 58.100 | 0.070 | 7.770 | 2.660 |
| 지방류 | 올리브유 | 12.700 | 116.967 | 0.000 | 0.000 | 12.700 |
| 지방류 | MCT oil | 8.000 | 66.400 | 0.000 | 0.000 | 8.000 |
| 채소군 | 김 | 0.700 | 1.155 | 0.282 | 0.270 | 0.012 |
| 기타 | 맑은조선간장 | 0.300 | 0.240 | 0.018 | 0.003 | 0.000 |
| 목표 | 325.000 | 2.500 | 13.950 | 28.850 | ||
| 합계 | 142.900 | 325.418 | 2.549 | 13.919 | 28.818 | |
| 비율 | 0.060 | 0.444 | 1.750 | |||
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