식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
소고기구이
325
kcal
2021-10-02 14:04:01 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 쇠고기,등심,수입 | 50.000 | 112.000 | 0.100 | 8.750 | 7.950 |
| 난류 | 계란(전란) | 39.500 | 58.855 | 0.632 | 3.950 | 4.345 |
| 육류 | 쇠고기 | 11.000 | 32.670 | 0.055 | 0.561 | 3.168 |
| 지방류 | 올리브유 | 10.000 | 92.100 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 채소군 | 양파 | 5.000 | 1.800 | 0.420 | 0.050 | 0.005 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 5.000 | 1.500 | 0.270 | 0.075 | 0.040 |
| 채소군 | 깻잎 | 4.900 | 2.009 | 0.387 | 0.196 | 0.020 |
| 채소군 | 당근 | 4.500 | 1.665 | 0.387 | 0.050 | 0.005 |
| 지방류 | MCT oil | 3.200 | 26.560 | 0.000 | 0.000 | 3.200 |
| 조미류 | 마야 보리된장 | 2.000 | 2.960 | 0.260 | 0.280 | 0.104 |
| 목표 | 325.000 | 2.500 | 13.950 | 28.850 | ||
| 합계 | 135.100 | 332.119 | 2.511 | 13.912 | 28.837 | |
| 비율 | 0.059 | 0.444 | 1.756 | |||
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