식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
닭다리 토마토 -2
433
kcal
2021-09-23 18:02:37 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | v닭다리(구운것) | 33.000 | 66.330 | 0.000 | 9.530 | 3.274 |
| 어류 | 연어 | 33.000 | 34.980 | 0.066 | 6.798 | 0.627 |
| 우유군 | milk100yogurt | 25.000 | 17.650 | 1.175 | 0.875 | 0.975 |
| 지방류 | 올리브유 | 20.000 | 184.200 | 0.000 | 0.000 | 20.000 |
| 과일군 | 토마토 | 20.000 | 3.600 | 0.900 | 0.160 | 0.000 |
| 채소군 | 콩나물 | 15.000 | 7.950 | 0.705 | 0.690 | 0.270 |
| 지방류 | MCT oil | 8.000 | 66.400 | 0.000 | 0.000 | 8.000 |
| 기름류 | 마요네즈 | 5.000 | 32.800 | 0.115 | 0.095 | 3.545 |
| 지방류 | 호두 | 3.000 | 19.890 | 0.378 | 0.462 | 2.001 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 162.000 | 433.800 | 3.339 | 18.610 | 38.692 | |
| 비율 | 0.058 | 0.443 | 1.763 | |||
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