식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
나물된장 닭다리
325
kcal
2021-09-20 13:16:45 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | v닭다리(구운것) | 41.000 | 82.410 | 0.000 | 11.841 | 4.067 |
| 콩류 | v두부 | 20.000 | 14.000 | 0.800 | 1.400 | 0.660 |
| 지방류 | 올리브유 | 11.700 | 107.757 | 0.000 | 0.000 | 11.700 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 10.000 | 2.600 | 0.560 | 0.090 | 0.010 |
| 지방류 | MCT oil | 9.000 | 74.700 | 0.000 | 0.000 | 9.000 |
| 채소군 | 시금치 | 7.000 | 2.310 | 0.420 | 0.217 | 0.035 |
| 조미류 | v마요네즈 | 4.000 | 29.200 | 0.040 | 0.040 | 3.200 |
| 채소군 | 파 | 3.000 | 0.870 | 0.201 | 0.036 | 0.006 |
| 조미류 | 마야 보리된장 | 2.000 | 2.960 | 0.260 | 0.280 | 0.104 |
| 채소군 | 마늘 | 0.600 | 0.816 | 0.180 | 0.032 | 0.000 |
| 목표 | 325.000 | 2.500 | 13.950 | 28.850 | ||
| 합계 | 108.300 | 317.623 | 2.461 | 13.936 | 28.782 | |
| 비율 | 0.058 | 0.446 | 1.755 | |||
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