식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.75 : 1.00
짜장 1/4-등심
325
kcal
2021-09-10 08:00:05 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 쇠고기,등심,수입 | 38.500 | 86.240 | 0.077 | 6.737 | 6.122 |
| 기타어류 | 새우 | 30.000 | 28.200 | 0.030 | 6.030 | 0.270 |
| 기타 | 천사채 | 26.000 | 1.560 | 0.390 | 0.130 | 0.000 |
| 채소군 | 양파 | 15.000 | 5.400 | 1.260 | 0.150 | 0.015 |
| 지방류 | 올리브유 | 10.000 | 92.100 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 8.000 | 72.000 | 0.000 | 0.000 | 8.000 |
| 조미류 | 마야항아리춘장 | 6.000 | 9.480 | 0.720 | 0.900 | 0.348 |
| 지방류 | MCT oil | 4.100 | 34.030 | 0.000 | 0.000 | 4.100 |
| 기타 | 맑은조선간장 | 0.500 | 0.400 | 0.030 | 0.005 | 0.001 |
| 목표 | 325.000 | 2.500 | 13.950 | 28.850 | ||
| 합계 | 138.100 | 329.410 | 2.507 | 13.952 | 28.856 | |
| 비율 | 0.059 | 0.445 | 1.753 | |||
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