식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.00 : 1.00
참치야채
400
kcal
2021-02-15 21:25:35 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 우유군 | 매일 소화가 잘되는 우유 | 100.000 | 55.000 | 3.000 | 3.000 | 3.400 |
| 기타어류 | 살코기 동원참치 | 59.000 | 123.900 | 0.000 | 11.210 | 8.850 |
| 채소류 | 양파,깐것,국산 | 20.000 | 7.000 | 1.440 | 0.220 | 0.060 |
| 기름류 | 식용유,콩기름 | 18.300 | 168.360 | 0.000 | 0.000 | 18.282 |
| 채소군 | 무우 | 17.000 | 3.570 | 0.782 | 0.170 | 0.017 |
| 채소류 | 당근,생것 | 10.000 | 3.700 | 0.760 | 0.110 | 0.020 |
| 곡류 | 쌀,일반미 | 10.000 | 37.100 | 7.960 | 0.680 | 0.100 |
| 목표 | 400.000 | 13.920 | 15.440 | 30.773 | ||
| 합계 | 234.300 | 398.630 | 13.942 | 15.390 | 30.729 | |
| 비율 | 0.302 | 0.345 | 1.048 | |||
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