식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.00 : 1.00
계란말이
400
kcal
2021-02-15 21:19:13 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 우유군 | 맛있는우유GT | 140.000 | 84.000 | 6.300 | 4.200 | 5.040 |
| 난류 | 계란(생것) | 47.000 | 65.330 | 1.551 | 5.358 | 3.901 |
| 육류 | 베이컨 | 25.500 | 78.540 | 0.357 | 4.361 | 6.503 |
| 채소류 | 양파,깐것,국산 | 23.000 | 8.050 | 1.656 | 0.253 | 0.069 |
| 채소군 | 양배추 | 16.000 | 3.200 | 0.704 | 0.224 | 0.016 |
| 버섯류 | 팽이버섯 | 15.000 | 4.950 | 0.810 | 0.405 | 0.075 |
| 기름류 | 식용유,콩기름 | 12.200 | 112.240 | 0.000 | 0.000 | 12.188 |
| 채소류 | 마늘,다진마늘 | 6.000 | 8.760 | 2.040 | 0.180 | 0.030 |
| 기타 | 매일휘핑크림 | 5.000 | 17.650 | 0.150 | 0.100 | 1.850 |
| 견실류 | 참깨,볶은참깨 | 2.000 | 11.980 | 0.306 | 0.406 | 1.084 |
| 목표 | 400.000 | 13.920 | 15.440 | 30.773 | ||
| 합계 | 291.700 | 394.700 | 13.874 | 15.487 | 30.756 | |
| 비율 | 0.300 | 0.347 | 1.048 | |||
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