식단
하루 총 칼로리
500 kcal
비율
2.00 : 1.00
연어
478
kcal
2021-02-13 17:43:02 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 연어 | 60.000 | 63.600 | 0.120 | 12.360 | 1.140 |
| 기름류 | 청정원 고소한마요네즈 | 22.000 | 154.000 | 0.000 | 0.000 | 17.160 |
| 지방류 | 올리브유 | 20.000 | 184.200 | 0.000 | 0.000 | 20.000 |
| 우유군 | 떠먹는 요구르트 플레인 | 15.000 | 14.458 | 1.988 | 0.687 | 0.361 |
| 견실류 | 땅콩,생것,말린것 | 10.000 | 53.400 | 1.700 | 2.480 | 4.520 |
| 채소군 | 양파 | 10.000 | 3.600 | 0.840 | 0.100 | 0.010 |
| 목표 | 478.000 | 4.465 | 15.583 | 43.469 | ||
| 합계 | 137.000 | 473.258 | 4.648 | 15.627 | 43.191 | |
| 비율 | 0.079 | 0.327 | 2.130 | |||
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