식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
2.00 : 1.00
소고기스크램블
400
kcal
2021-02-12 08:29:43 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 50.000 | 69.500 | 1.650 | 5.700 | 4.150 |
| 육류 | 쇠고기,우둔,국산 | 31.500 | 30.870 | 0.063 | 5.890 | 0.598 |
| 지방류 | 참기름 | 23.900 | 218.685 | 0.096 | 0.024 | 23.757 |
| 우유류 | v미니크림치즈 | 12.000 | 40.000 | 0.500 | 1.000 | 3.750 |
| 기타 | 매일휘핑크림 | 11.000 | 38.830 | 0.330 | 0.220 | 4.070 |
| 채소류 | 양파,깐것,국산 | 10.000 | 3.500 | 0.720 | 0.110 | 0.030 |
| 채소군 | 양배추 | 9.000 | 1.800 | 0.396 | 0.126 | 0.009 |
| 목표 | 400.000 | 3.733 | 13.040 | 36.373 | ||
| 합계 | 147.400 | 403.185 | 3.755 | 13.070 | 36.364 | |
| 비율 | 0.076 | 0.326 | 2.161 | |||
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