식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
2.00 : 1.00
참치전
400
kcal
2021-02-07 10:37:10 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타어류 | 살코기 동원참치 | 55.000 | 115.500 | 0.000 | 10.450 | 8.250 |
| 기름류 | 올리브유 | 26.600 | 244.986 | 0.000 | 0.000 | 26.600 |
| 채소류 | 양파,깐것,국산 | 20.000 | 7.000 | 1.440 | 0.220 | 0.060 |
| 난류 | 계란(생것) | 17.000 | 23.630 | 0.561 | 1.938 | 1.411 |
| 채소군 | 양배추 | 8.000 | 1.600 | 0.352 | 0.112 | 0.008 |
| 버섯류 | 팽이버섯 | 7.000 | 2.310 | 0.378 | 0.189 | 0.035 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 5.000 | 1.300 | 0.280 | 0.045 | 0.005 |
| 채소류 | 마늘,다진마늘 | 2.000 | 2.920 | 0.680 | 0.060 | 0.010 |
| 목표 | 400.000 | 3.733 | 13.040 | 36.373 | ||
| 합계 | 140.600 | 399.246 | 3.691 | 13.014 | 36.379 | |
| 비율 | 0.075 | 0.325 | 2.178 | |||
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