식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
2.00 : 1.00
살치살
500
kcal
2021-02-06 19:24:36 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 쇠고기,채끝,수입 | 78.000 | 166.920 | 0.078 | 13.572 | 11.622 |
| 우유류 | 서울우유 나100% | 30.000 | 19.500 | 1.350 | 0.900 | 1.200 |
| 기름류 | 참기름 | 28.800 | 264.960 | 0.000 | 0.000 | 28.771 |
| 채소류 | 양파,깐것,국산 | 24.000 | 8.400 | 1.728 | 0.264 | 0.072 |
| 버섯류 | 팽이버섯 | 16.000 | 5.280 | 0.864 | 0.432 | 0.080 |
| 우유류 | v미니크림치즈 | 12.000 | 40.000 | 0.500 | 1.000 | 3.750 |
| 채소류 | 브로컬리,브로콜리 | 3.000 | 0.840 | 0.108 | 0.150 | 0.009 |
| 목표 | 500.000 | 4.667 | 16.300 | 45.467 | ||
| 합계 | 191.800 | 505.900 | 4.628 | 16.318 | 45.504 | |
| 비율 | 0.075 | 0.326 | 2.172 | |||
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