식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
2.00 : 1.00
새우+맛살+계란
400
kcal
2021-02-06 14:17:54 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타어류 | 새우,대하 | 38.000 | 31.160 | 0.038 | 6.878 | 0.228 |
| 난류 | 계란(생것) | 35.000 | 48.650 | 1.155 | 3.990 | 2.905 |
| 기름류 | 올리브유 | 29.300 | 269.853 | 0.000 | 0.000 | 29.300 |
| 채소군 | 양배추 | 15.000 | 3.000 | 0.660 | 0.210 | 0.015 |
| 우유류 | v미니크림치즈 | 12.000 | 40.000 | 0.500 | 1.000 | 3.750 |
| 어묵 | 크라비아 | 8.000 | 7.600 | 0.880 | 0.880 | 0.112 |
| 채소류 | 양파,깐것,국산 | 7.000 | 2.450 | 0.504 | 0.077 | 0.021 |
| 목표 | 400.000 | 3.733 | 13.040 | 36.373 | ||
| 합계 | 144.300 | 402.713 | 3.737 | 13.035 | 36.331 | |
| 비율 | 0.076 | 0.325 | 2.166 | |||
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