식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
2.00 : 1.00
참치야채+치즈+기름
400
kcal
2021-02-03 18:35:53 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타어류 | 살코기 동원참치 | 59.200 | 124.320 | 0.000 | 11.248 | 8.880 |
| 채소류 | 양파,깐것,국산 | 27.000 | 9.450 | 1.944 | 0.297 | 0.081 |
| 지방류 | 올리브유 | 23.600 | 217.356 | 0.000 | 0.000 | 23.600 |
| 버섯류 | 팽이버섯 | 18.000 | 5.940 | 0.972 | 0.486 | 0.090 |
| 우유류 | v미니크림치즈 | 12.000 | 40.000 | 0.500 | 1.000 | 3.750 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 5.000 | 1.300 | 0.280 | 0.045 | 0.005 |
| 목표 | 400.000 | 3.733 | 13.040 | 36.373 | ||
| 합계 | 144.800 | 398.366 | 3.696 | 13.076 | 36.406 | |
| 비율 | 0.075 | 0.326 | 2.171 | |||
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