식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
2.00 : 1.00
오리고기
400
kcal
2021-01-27 16:24:12 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 오리고기 | 69.800 | 221.964 | 0.070 | 11.168 | 19.265 |
| 우유류 | 서울우유 나100% | 50.000 | 32.500 | 2.250 | 1.500 | 2.000 |
| 채소류 | 양파,깐것,국산 | 15.000 | 5.250 | 1.080 | 0.165 | 0.045 |
| 기름류 | 올리브유 | 15.000 | 138.150 | 0.000 | 0.000 | 15.000 |
| 버섯류 | 팽이버섯 | 7.000 | 2.310 | 0.378 | 0.189 | 0.035 |
| 목표 | 400.000 | 3.733 | 13.040 | 36.373 | ||
| 합계 | 156.800 | 400.174 | 3.778 | 13.022 | 36.345 | |
| 비율 | 0.077 | 0.325 | 2.163 | |||
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