식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
2.00 : 1.00
계란찜
400
kcal
2021-01-26 22:29:55 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란 | 91.500 | 144.570 | 0.824 | 11.438 | 9.790 |
| 기름류 | 올리브유 | 22.700 | 209.067 | 0.000 | 0.000 | 22.700 |
| 우유류 | v미니크림치즈 | 12.000 | 40.000 | 0.500 | 1.000 | 3.750 |
| 채소류 | 양파,깐것,국산 | 10.600 | 3.710 | 0.763 | 0.117 | 0.032 |
| 채소류 | 양배추 | 6.000 | 1.500 | 0.282 | 0.090 | 0.012 |
| 채소류 | 마늘,갈은것 | 4.000 | 5.840 | 1.360 | 0.120 | 0.020 |
| 어패류 | 젓,새우젓,육젓 | 4.000 | 1.720 | 0.044 | 0.280 | 0.036 |
| 목표 | 400.000 | 3.733 | 13.040 | 36.373 | ||
| 합계 | 150.800 | 406.407 | 3.773 | 13.045 | 36.340 | |
| 비율 | 0.076 | 0.325 | 2.161 | |||
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