식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
2.00 : 1.00
스크램블+양파표고버섯볶음
500
kcal
2021-01-22 20:15:00 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란 | 92.900 | 146.782 | 0.836 | 11.613 | 9.940 |
| 채소류 | 양파,깐것,국산 | 31.000 | 10.850 | 2.232 | 0.341 | 0.093 |
| 기름류 | 참기름 | 29.800 | 274.160 | 0.000 | 0.000 | 29.770 |
| 치즈 | 앙팡유기농 아기치즈 스텝2 | 18.000 | 59.940 | 0.270 | 3.600 | 4.860 |
| 우유군 | 서울우유 | 10.000 | 12.745 | 0.902 | 0.588 | 0.784 |
| 버섯류 | 표고버섯,참나무 | 3.000 | 1.260 | 0.240 | 0.093 | 0.012 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 3.000 | 0.780 | 0.168 | 0.027 | 0.003 |
| 목표 | 500.000 | 4.667 | 16.300 | 45.467 | ||
| 합계 | 187.700 | 506.517 | 4.648 | 16.262 | 45.462 | |
| 비율 | 0.075 | 0.325 | 2.174 | |||
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