식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
2.00 : 1.00
삼겹살 양파버섯볶음
500
kcal
2021-01-21 19:04:46 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지삼겹살 | 86.600 | 274.522 | 0.260 | 15.415 | 22.170 |
| 채소군 | 양파 | 42.000 | 15.120 | 3.528 | 0.420 | 0.042 |
| 지방류 | 참기름 | 23.300 | 213.195 | 0.093 | 0.023 | 23.160 |
| 버섯류 | 팽이버섯 | 15.000 | 4.950 | 0.810 | 0.405 | 0.075 |
| 목표 | 500.000 | 4.667 | 16.300 | 45.467 | ||
| 합계 | 166.900 | 507.787 | 4.691 | 16.263 | 45.447 | |
| 비율 | 0.076 | 0.324 | 2.169 | |||
설명:
야채먼저 볶아서 참기름에 고기 찍어먹기
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