식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
2.00 : 1.00
시금치 계란
300
kcal
2020-12-31 22:39:09 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 80.000 | 119.200 | 1.280 | 8.000 | 8.800 |
| 채소군 | 시금치 | 20.000 | 6.600 | 1.200 | 0.620 | 0.100 |
| 지방류 | 올리브유 | 7.000 | 64.470 | 0.000 | 0.000 | 7.000 |
| 지방류 | MCT oil | 5.000 | 41.500 | 0.000 | 0.000 | 5.000 |
| 지방류 | 마카다미아 | 5.000 | 36.000 | 0.610 | 0.415 | 3.835 |
| 목표 | 300.000 | 3.330 | 5.370 | 26.100 | ||
| 합계 | 117.000 | 267.770 | 3.090 | 9.035 | 24.735 | |
| 비율 | 0.092 | 0.325 | 2.040 | |||
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