식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
2.00 : 1.00
소고기찹스테이크
333.4
kcal
2021-01-30 18:10:58 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 34.500 | 68.310 | 0.069 | 6.900 | 4.140 |
| 채소군 | 양파 | 24.000 | 8.640 | 2.016 | 0.240 | 0.024 |
| 버섯류 | 양송이버섯 | 16.000 | 4.160 | 0.576 | 0.576 | 0.032 |
| 지방류 | 마카다미아 | 15.000 | 108.000 | 1.830 | 1.245 | 11.505 |
| 채소군 | 파프리카(노랑) | 13.000 | 3.120 | 0.611 | 0.169 | 0.065 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 13.000 | 3.900 | 0.702 | 0.195 | 0.104 |
| 지방류 | 참기름 | 9.000 | 82.350 | 0.036 | 0.009 | 8.946 |
| 지방류 | 올리브유 | 5.500 | 50.655 | 0.000 | 0.000 | 5.500 |
| 목표 | 333.400 | 5.801 | 9.335 | 30.306 | ||
| 합계 | 130.000 | 329.135 | 5.840 | 9.334 | 30.316 | |
| 비율 | 0.147 | 0.258 | 1.998 | |||
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