식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
2.00 : 1.00
마파두부와청경채
333.4
kcal
2021-01-26 17:29:02 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지고기 | 34.000 | 81.940 | 0.136 | 6.052 | 5.950 |
| 기타 | 두부 | 30.000 | 26.400 | 0.240 | 2.280 | 1.770 |
| 채소군 | 양파 | 25.000 | 9.000 | 2.100 | 0.250 | 0.025 |
| 채소류 | 청경채 | 24.000 | 4.080 | 0.648 | 0.312 | 0.048 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 18.000 | 5.400 | 0.972 | 0.270 | 0.144 |
| 기름류 | 올리브유 | 10.000 | 92.100 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 기름류 | 버터 | 8.700 | 64.989 | 0.043 | 0.043 | 7.351 |
| 채소류 | 마늘,다진마늘 | 5.000 | 7.300 | 1.700 | 0.150 | 0.025 |
| 기름류 | 참기름 | 5.000 | 46.000 | 0.000 | 0.000 | 4.995 |
| 목표 | 333.400 | 5.801 | 9.335 | 30.306 | ||
| 합계 | 159.700 | 337.209 | 5.839 | 9.357 | 30.308 | |
| 비율 | 0.147 | 0.259 | 1.994 | |||
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