식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
2.00 : 1.00
돼지 계란
433.3
kcal
2020-10-11 18:33:19 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지고기 | 60.000 | 144.600 | 0.240 | 10.680 | 10.500 |
| 난류 | 계란(전란) | 45.000 | 67.050 | 0.720 | 4.500 | 4.950 |
| 채소류 | v양파 | 40.000 | 8.000 | 2.672 | 0.380 | 0.016 |
| 지방류 | 올리브유 | 20.000 | 184.200 | 0.000 | 0.000 | 20.000 |
| 지방류 | 참기름 | 5.000 | 45.750 | 0.020 | 0.005 | 4.970 |
| 채소군 | 파 | 5.000 | 1.450 | 0.335 | 0.060 | 0.010 |
| 조미류 | 간장,양조간장 | 4.000 | 1.431 | 0.067 | 0.288 | 0.007 |
| 목표 | 433.300 | 4.000 | 15.699 | 39.397 | ||
| 합계 | 179.000 | 452.481 | 4.054 | 15.913 | 40.453 | |
| 비율 | 0.072 | 0.358 | 2.026 | |||
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