식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
2.00 : 1.00
고등어
433.3
kcal
2021-01-21 17:53:49 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 고등어 | 54.000 | 98.820 | 0.000 | 10.908 | 5.616 |
| 채소류 | v양배추 | 45.000 | 9.000 | 1.980 | 0.630 | 0.045 |
| 채소류 | v오이,개량종생것 | 40.000 | 4.800 | 1.220 | 0.488 | 0.008 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 40.000 | 12.000 | 2.160 | 0.600 | 0.320 |
| 지방류 | 올리브유 | 22.000 | 202.620 | 0.000 | 0.000 | 22.000 |
| 지방류 | 마카다미아 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 조미류 | v마요네즈 | 5.000 | 36.500 | 0.050 | 0.050 | 4.000 |
| 목표 | 433.300 | 6.699 | 12.999 | 39.397 | ||
| 합계 | 216.000 | 435.740 | 6.630 | 13.506 | 39.659 | |
| 비율 | 0.125 | 0.292 | 1.970 | |||
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