식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
2.00 : 1.00
샐러드
433.3
kcal
2020-11-03 17:40:29 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 채소류 | v양상추 | 40.000 | 5.200 | 1.840 | 0.240 | 0.000 |
| 육류 | 닭가슴살 | 40.000 | 43.600 | 0.000 | 9.240 | 0.480 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 36.000 | 6.120 | 1.404 | 0.324 | 0.036 |
| 지방류 | 올리브유 | 20.000 | 184.200 | 0.000 | 0.000 | 20.000 |
| 우유군 | 끼리 크림 치즈 | 17.000 | 41.480 | 0.340 | 0.850 | 4.080 |
| 견실류 | v마카다미아 볶은것 | 12.000 | 86.400 | 1.464 | 0.996 | 9.204 |
| 목표 | 433.300 | 6.699 | 12.999 | 39.397 | ||
| 합계 | 165.000 | 367.000 | 5.048 | 11.650 | 33.800 | |
| 비율 | 0.111 | 0.300 | 2.024 | |||
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