식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
2.00 : 1.00
불고기볶음밥
433.3
kcal
2020-10-22 22:59:02 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 채소군 | 컬리플라워 | 115.000 | 19.550 | 5.175 | 1.610 | 0.115 |
| 육류 | 소고기 | 50.000 | 99.000 | 0.100 | 10.000 | 6.000 |
| 지방류 | 올리브유 | 18.000 | 165.780 | 0.000 | 0.000 | 18.000 |
| 지방류 | 마카다미아 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 조미류 | 간장,양조간장 | 5.000 | 1.789 | 0.083 | 0.360 | 0.009 |
| 지방류 | 참기름 | 5.000 | 45.750 | 0.020 | 0.005 | 4.970 |
| 목표 | 433.300 | 6.699 | 12.999 | 39.397 | ||
| 합계 | 203.000 | 403.869 | 6.598 | 12.805 | 36.764 | |
| 비율 | 0.133 | 0.295 | 1.895 | |||
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