식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
2.00 : 1.00
오무라이스
433.3
kcal
2020-10-19 23:10:16 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 90.000 | 134.100 | 1.440 | 9.000 | 9.900 |
| 채소류 | v양배추 | 70.000 | 14.000 | 3.080 | 0.980 | 0.070 |
| 우유군 | 덴마크 짜지않은 치즈 오리지널 | 16.000 | 53.280 | 0.160 | 3.040 | 0.800 |
| 지방류 | 올리브유 | 13.000 | 119.730 | 0.000 | 0.000 | 13.000 |
| 지방류 | 버터 | 11.000 | 85.580 | 0.055 | 0.055 | 9.295 |
| 견실류 | v마카다미아 볶은것 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 채소류 | 파,대파,깐것 | 5.000 | 1.650 | 0.280 | 0.070 | 0.025 |
| 목표 | 433.300 | 6.699 | 12.999 | 39.397 | ||
| 합계 | 215.000 | 480.340 | 6.235 | 13.975 | 40.760 | |
| 비율 | 0.114 | 0.297 | 2.017 | |||
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