식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
2.00 : 1.00
청ㄱㅕㅇㅊㆍ
433.3
kcal
2020-10-13 16:21:34 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 채소류 | 청경채 | 70.000 | 11.900 | 1.890 | 0.910 | 0.140 |
| 육류 | 돼지고기 | 63.000 | 151.830 | 0.252 | 11.214 | 11.025 |
| 채소군 | 파프리카(주황) | 40.000 | 9.600 | 2.320 | 0.400 | 0.040 |
| 채소류 | v양파 | 30.000 | 6.000 | 2.004 | 0.285 | 0.012 |
| 지방류 | 올리브유 | 24.000 | 221.040 | 0.000 | 0.000 | 24.000 |
| 지방류 | 참기름 | 5.000 | 45.750 | 0.020 | 0.005 | 4.970 |
| 조미류 | 간장,양조간장 | 4.000 | 1.431 | 0.067 | 0.288 | 0.007 |
| 목표 | 433.300 | 6.699 | 12.999 | 39.397 | ||
| 합계 | 236.000 | 447.551 | 6.553 | 13.102 | 40.194 | |
| 비율 | 0.123 | 0.280 | 2.045 | |||
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