식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
2.00 : 1.00
계란찜
433.3
kcal
2020-09-24 23:51:48 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 120.000 | 178.800 | 1.920 | 12.000 | 13.200 |
| 지방류 | 올리브유 | 21.000 | 193.410 | 0.000 | 0.000 | 21.000 |
| 채소류 | v당근 | 20.000 | 7.400 | 1.720 | 0.220 | 0.020 |
| 채소류 | v양파 | 20.000 | 4.000 | 1.336 | 0.190 | 0.008 |
| 버섯류 | 애느타리버섯 | 20.000 | 3.200 | 0.700 | 0.840 | 0.020 |
| 지방류 | 참기름 | 5.000 | 45.750 | 0.020 | 0.005 | 4.970 |
| 채소군 | 파 | 5.000 | 1.450 | 0.335 | 0.060 | 0.010 |
| 목표 | 433.300 | 6.699 | 12.999 | 39.397 | ||
| 합계 | 211.000 | 434.010 | 6.031 | 13.315 | 39.228 | |
| 비율 | 0.115 | 0.294 | 2.028 | |||
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