식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
2.00 : 1.00
샌드위치
433.3
kcal
2020-09-23 20:06:50 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 금양식방 | 48.000 | 160.376 | 0.188 | 3.200 | 12.800 |
| 난류 | 계란(전란) | 45.000 | 67.050 | 0.720 | 4.500 | 4.950 |
| 채소류 | v양배추 | 30.000 | 6.000 | 1.320 | 0.420 | 0.030 |
| 채소류 | v당근 | 20.000 | 7.400 | 1.720 | 0.220 | 0.020 |
| 우유군 | 덴마크 짜지않은 치즈 오리지널 | 16.000 | 53.280 | 0.160 | 3.040 | 0.800 |
| 조미류 | v마요네즈 | 10.000 | 73.000 | 0.100 | 0.100 | 8.000 |
| 프랑크소시지 | 라퀴진 슬라이스햄 | 10.000 | 13.000 | 0.100 | 1.500 | 0.800 |
| 기름류 | 버터 | 5.000 | 37.350 | 0.025 | 0.025 | 4.225 |
| 지방류 | 올리브유 | 5.000 | 46.050 | 0.000 | 0.000 | 5.000 |
| 채소군 | 파 | 5.000 | 1.450 | 0.335 | 0.060 | 0.010 |
| 케찹 | 케찹 | 2.000 | 0.625 | 0.125 | 0.000 | 0.000 |
| 목표 | 433.300 | 6.699 | 12.999 | 39.397 | ||
| 합계 | 196.000 | 465.581 | 4.793 | 13.065 | 36.635 | |
| 비율 | 0.096 | 0.315 | 2.051 | |||
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