식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
3.00 : 1.00
프리타타
300
kcal
2020-10-01 00:47:13 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 23.000 | 31.970 | 0.759 | 2.622 | 1.909 |
| 지방류 | 올리브유 | 21.600 | 198.936 | 0.000 | 0.000 | 21.600 |
| 채소군 | 시금치 | 17.000 | 5.610 | 1.020 | 0.527 | 0.085 |
| 육류 | 쇠고기,우둔,국산 | 15.000 | 14.700 | 0.030 | 2.805 | 0.285 |
| 지방류 | 마카다미아 | 5.000 | 36.000 | 0.610 | 0.415 | 3.835 |
| 채소군 | 파프리카(노랑) | 2.000 | 0.480 | 0.094 | 0.026 | 0.010 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 2.000 | 0.600 | 0.108 | 0.030 | 0.016 |
| 지방류 | 호두 | 2.000 | 13.260 | 0.252 | 0.308 | 1.334 |
| 목표 | 300.000 | 3.700 | 5.967 | 29.000 | ||
| 합계 | 87.600 | 301.556 | 2.873 | 6.733 | 29.074 | |
| 비율 | 0.080 | 0.211 | 3.027 | |||
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