식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
3.00 : 1.00
연어가지
300
kcal
2020-08-16 13:19:21 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 지방류 | 올리브유 | 25.500 | 234.855 | 0.000 | 0.000 | 25.500 |
| 채소군 | 가지 | 25.000 | 4.250 | 1.000 | 0.200 | 0.025 |
| 채소군 | 무우 | 24.000 | 5.040 | 1.104 | 0.240 | 0.024 |
| 난류 | 계란(생것) | 15.000 | 20.850 | 0.495 | 1.710 | 1.245 |
| 어류 | 연어 | 12.000 | 12.720 | 0.024 | 2.472 | 0.228 |
| 우유군 | 우유 | 10.000 | 6.100 | 0.500 | 0.280 | 0.330 |
| 치즈 | 상하 아기치즈 2단계 | 6.000 | 19.998 | 0.120 | 1.020 | 1.680 |
| 채소군 | 당근 | 5.000 | 1.850 | 0.430 | 0.055 | 0.005 |
| 목표 | 300.000 | 3.700 | 5.967 | 29.000 | ||
| 합계 | 122.500 | 305.663 | 3.673 | 5.977 | 29.037 | |
| 비율 | 0.105 | 0.183 | 3.009 | |||
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