식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
3.00 : 1.00
연어가지
300
kcal
2020-08-16 06:27:29 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
버섯류 | 참타리버섯 | 30.000 | 4.800 | 1.590 | 0.780 | 0.000 |
지방류 | 올리브유 | 17.000 | 156.570 | 0.000 | 0.000 | 17.000 |
난류 | 계란(생것) | 15.000 | 20.850 | 0.495 | 1.710 | 1.245 |
어류 | 연어 | 15.000 | 15.900 | 0.030 | 3.090 | 0.285 |
채소군 | 가지 | 13.000 | 2.210 | 0.520 | 0.104 | 0.013 |
지방류 | 마카다미아 | 7.000 | 50.400 | 0.854 | 0.581 | 5.369 |
목표 | 300.000 | 3.700 | 5.967 | 29.000 | ||
합계 | 97.000 | 250.730 | 3.489 | 6.265 | 23.912 | |
비율 | 0.116 | 0.229 | 2.452 |
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