식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
3.00 : 1.00
오징어
300
kcal
2020-08-12 23:36:32 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타어류 | 오징어 | 19.500 | 18.525 | 0.000 | 3.803 | 0.254 |
| 지방류 | 올리브유 | 19.000 | 174.990 | 0.000 | 0.000 | 19.000 |
| 채소군 | 콩나물 | 12.000 | 6.360 | 0.564 | 0.552 | 0.216 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 9.000 | 2.340 | 0.504 | 0.081 | 0.009 |
| 지방류 | 잣 | 8.400 | 53.760 | 1.478 | 1.294 | 5.166 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 5.000 | 1.500 | 0.270 | 0.075 | 0.040 |
| 지방류 | 참기름 | 4.400 | 40.260 | 0.018 | 0.004 | 4.374 |
| 채소군 | 미나리 | 3.200 | 0.672 | 0.147 | 0.032 | 0.006 |
| 채소군 | 마늘 | 2.400 | 3.264 | 0.720 | 0.130 | 0.000 |
| 목표 | 300.000 | 3.700 | 5.967 | 29.000 | ||
| 합계 | 82.900 | 301.671 | 3.701 | 5.971 | 29.065 | |
| 비율 | 0.106 | 0.182 | 3.005 | |||
설명:
소스:잣 울리브유 참기름
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