식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
3.00 : 1.00
삼치
300
kcal
2020-08-12 23:25:27 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 삼치 | 23.700 | 25.596 | 0.142 | 4.503 | 0.640 |
| 지방류 | 올리브유 | 18.600 | 171.306 | 0.000 | 0.000 | 18.600 |
| 지방류 | 마카다미아 | 12.700 | 91.440 | 1.549 | 1.054 | 9.741 |
| 채소군 | 파프리카(노랑) | 7.700 | 1.848 | 0.362 | 0.100 | 0.038 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 7.700 | 2.310 | 0.416 | 0.116 | 0.062 |
| 채소군 | 양파 | 7.500 | 2.700 | 0.630 | 0.075 | 0.007 |
| 채소군 | 마늘 | 2.000 | 2.720 | 0.600 | 0.108 | 0.000 |
| 목표 | 300.000 | 3.700 | 5.967 | 29.000 | ||
| 합계 | 79.900 | 297.920 | 3.699 | 5.956 | 29.088 | |
| 비율 | 0.106 | 0.182 | 3.013 | |||
설명:
소스 : 양파2 마늘 마카 올리브 소금 후추
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