식단
하루 총 칼로리
1,400 kcal
비율
3.00 : 1.00
아침
466
kcal
2020-05-12 18:13:29 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 지방류 | 올리브유 | 28.000 | 257.880 | 0.000 | 0.000 | 28.000 |
| 우유군 | 우유 | 20.000 | 12.200 | 1.000 | 0.560 | 0.660 |
| 육류 | 닭고기 | 19.000 | 21.850 | 0.019 | 4.560 | 0.266 |
| 채소군 | 브로콜리 | 18.000 | 5.940 | 0.900 | 0.900 | 0.054 |
| 지방류 | 호두 | 15.000 | 99.450 | 1.890 | 2.310 | 10.005 |
| 지방류 | 아몬드 | 10.000 | 59.800 | 1.970 | 1.860 | 5.420 |
| 목표 | 466.000 | 5.758 | 9.287 | 45.135 | ||
| 합계 | 110.000 | 457.120 | 5.779 | 10.190 | 44.405 | |
| 비율 | 0.106 | 0.203 | 2.781 | |||
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