식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
4.00 : 1.00
20200507
1800
kcal
2020-05-08 13:40:34 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 우유류 | 맥도날드 디카페인 카페라떼(Medium) | 400.000 | 169.412 | 9.412 | 6.275 | 5.647 |
| 어류 | 연어 | 250.000 | 265.000 | 0.500 | 51.500 | 4.750 |
| 만두 | CJ제일제당 비비고 왕교자 | 150.000 | 307.500 | 34.500 | 10.500 | 22.500 |
| 과일군 | 토마토 | 150.000 | 27.000 | 6.750 | 1.200 | 0.000 |
| 기타 | 치즈,모짜렐라 | 60.000 | 129.000 | 7.440 | 10.560 | 6.060 |
| 지방류 | 서울우유버터(무염/가염) | 25.000 | 186.250 | 1.000 | 0.250 | 20.000 |
| 과일군 | 올리브,열매 | 20.000 | 17.000 | 3.920 | 0.240 | 0.240 |
| 곡류 | 떡,가래떡 | 10.000 | 24.000 | 5.120 | 0.470 | 0.050 |
| 목표 | 1800.000 | 100.000 | 200.000 | 300.000 | ||
| 합계 | 1065.000 | 1125.162 | 68.642 | 80.995 | 59.247 | |
| 비율 | 0.489 | 0.633 | 0.396 | |||
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