식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
4.00 : 1.00
20200505
1800
kcal
2020-05-05 17:39:37 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 연어 | 250.000 | 265.000 | 0.500 | 51.500 | 4.750 |
| 우유군 | 우유 | 200.000 | 122.000 | 10.000 | 5.600 | 6.600 |
| 기타 | 이케아 베지볼 | 144.000 | 250.000 | 28.000 | 12.000 | 13.000 |
| 채소류 | v브로콜리 | 100.000 | 33.000 | 5.000 | 5.000 | 0.300 |
| 어패류 | 연어,훈제 | 80.000 | 195.200 | 0.640 | 28.400 | 7.760 |
| 채소류 | 시금치(노지) | 40.000 | 12.000 | 2.080 | 1.240 | 0.200 |
| 기름류 | 버터 | 35.000 | 261.450 | 0.175 | 0.175 | 29.575 |
| 곡류 | 쿠스쿠스 | 20.000 | 22.400 | 4.600 | 0.760 | 0.040 |
| 기타 | Ikea SÅS SENAP & DILL 소스 세나프 & 딜 | 5.000 | 22.000 | 1.200 | 0.105 | 1.900 |
| 우유군 | 연유 | 5.000 | 18.000 | 2.850 | 0.400 | 0.550 |
| 목표 | 1800.000 | 100.000 | 200.000 | 300.000 | ||
| 합계 | 879.000 | 1201.050 | 55.045 | 105.180 | 64.675 | |
| 비율 | 0.324 | 0.879 | 0.404 | |||
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