식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
4.00 : 1.00
20200504
1800
kcal
2020-05-03 15:41:35 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 한살림 김치청국장찌개 | 500.000 | 421.569 | 35.294 | 41.176 | 12.745 |
| 육류 | 돼지고기 앞다리(조리) | 300.000 | 762.000 | 0.000 | 48.810 | 37.140 |
| 기타 | 투썸플레이스 아보카도 콥 샐러드 | 252.000 | 250.000 | 0.000 | 22.000 | 1.700 |
| 우유군 | 한살림 달지않은 떠먹는 요구르트 | 90.000 | 84.000 | 8.000 | 6.000 | 3.000 |
| 난류 | v달걀 | 80.000 | 104.000 | 2.728 | 9.952 | 5.896 |
| 채소류 | 시금치(노지) | 70.000 | 21.000 | 3.640 | 2.170 | 0.350 |
| 과일군 | 블루베리 | 60.000 | 34.200 | 6.960 | 0.420 | 0.180 |
| 채소류 | 셀러리,샐러리 | 60.000 | 22.200 | 5.040 | 0.540 | 0.060 |
| 치즈 | 크래프트 프리미엄 크림 치즈 | 56.500 | 189.275 | 2.825 | 5.650 | 28.250 |
| 채소군 | 양파 | 50.000 | 18.000 | 4.200 | 0.500 | 0.050 |
| 기름류 | 코코넛오일 | 3.000 | 24.000 | 0.000 | 0.000 | 2.600 |
| 목표 | 1800.000 | 100.000 | 200.000 | 300.000 | ||
| 합계 | 1521.500 | 1930.244 | 68.687 | 137.218 | 91.971 | |
| 비율 | 0.300 | 0.854 | 0.447 | |||
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