식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
4.00 : 1.00
20200502
1800
kcal
2020-05-03 15:19:39 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 유부 | 한살림 두부 | 210.000 | 180.810 | 5.460 | 17.850 | 17.850 |
| 치즈 | 엠보그 브리 | 100.000 | 290.000 | 0.100 | 19.000 | 24.000 |
| 육류 | 돼지고기 | 70.000 | 168.700 | 0.280 | 12.460 | 12.250 |
| 기타 | 매일생크림 | 60.000 | 226.800 | 4.200 | 1.200 | 22.800 |
| 기타어류 | 새우 | 50.000 | 47.000 | 0.050 | 10.050 | 0.450 |
| 기타 | 콩,강낭콩 | 50.000 | 78.000 | 13.600 | 4.900 | 0.350 |
| 과일군 | 토마토 | 50.000 | 9.000 | 2.250 | 0.400 | 0.000 |
| 육류 | 베이컨 | 20.000 | 61.600 | 0.280 | 3.420 | 5.100 |
| 채소류 | 시금치(노지) | 20.000 | 6.000 | 1.040 | 0.620 | 0.100 |
| 목표 | 1800.000 | 100.000 | 200.000 | 300.000 | ||
| 합계 | 630.000 | 1067.910 | 27.260 | 69.900 | 82.900 | |
| 비율 | 0.178 | 0.635 | 0.853 | |||
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